朋友圈刮起一阵“素颜风”｜从精修到真实，社交平台的“祛魅”时刻

最近，微信朋友圈页面改版的话题冲上热搜榜单，除了外观在改变，表达方式也在悄然变化。朋友圈曾经是大型“晒”场，晒恩爱、晒工作、晒娃娃、晒生活方式……光线猛烈，无法直视。从人性来看，别人（自己）加了滤镜的生活，并不能让自己（别人）愉悦，这种表演，既难有观众，也没有赢家。

如今朋友圈的风向变了，吹来一阵素颜风，原本凹出来的浓妆劲儿淡了，多的是对生活的真实反弹。有网友因为搭配《东京爱情故事》主题曲分享了人到中年的困境，很久没有联系的大学同学留言“同感”，青春情谊接上头，成为彼此支撑的暖色；还有新手妈妈面对幼儿急疹而无法判断的求助，让平素不怎么说话的邻居接力，后来干脆组了个妈妈互助群；也有人分享超市晚上8点打折的三文鱼，于是“追求性价比”拼单小分队火速成团……这些真实可爱有共鸣的瞬间，让朋友圈的一座座小岛，产生了新的连接。

之前每个人都在朋友圈活得无懈可击、光鲜亮丽，于是大家都不愿示弱、人均“我很好”，而“素颜”朋友圈的弥散，让大家以真诚真实的底色进行沟通，“活人感”更强。从“精装”到“素颜”，不是审美降级，而是心理升级。因为如果我们反复展示“理想自我”，真实的自我就会找不着北，误把镜花当春天。没有偶像包袱，人会活得更轻松、更接地气。

根据心理学的“自我暴露效应”，朋友圈适当地分享无滤镜心境，会获得更多的情感共鸣和信任反馈，也更容易让人感到亲近。也许，那些看似不完美的“裂缝”，正好能照进人与人真诚相处的光。

河南大爷现拍现发的九宫格巴黎照片曾引发热议，很多人直呼“祛魅”。其实，这种祛魅放在朋友圈的语境，是祛掉了精修图的魔法，祛掉了完美人设的光环，更祛掉了“别人都过得比我好”的幻觉，它让朋友圈从时刻不能松懈的“展厅”，回归为让自己舒服的“客厅”，投入更真实的生活和人与人的链接。

在社交媒体平台上，素颜摄影也成为一种新趋势。今年五一假期，朋友圈更新的照片中，美照越来越少，“丑照”反而越来越多。这里的“丑照”并非真正难看，而是不精致了——素颜、无妆造、无修图。甚至还出现了不少素颜摄影工作室，价格亲民几十块钱，十几分钟拍完，主打的就是记录真实。

以前去写真馆拍照，从进门开始就被推着走，化一两个小时的妆，再去试衣间挑几件衣服，然后在假背景前根据摄影师的指令局促地摆几个pose。但素颜摄影没什么固定的模板，没有妆造兜底，全程以抓拍为主，低头、抬眼，甚至发呆的瞬间，都有可能被摄影师抓下来。

连最注重美感的街拍博主也开始搞素颜摄影了。以前觉得摄影三要素就是脸美、脸美、脸美，但在素颜摄影的镜头下，普通的路人也有绝佳的上镜时刻。花了大几百在影楼拍的写真，拿到成片只觉得假；几十块钱拍的素颜照反而让不少人觉得像电影大片，给了人一份独一无二的气质。

从美学角度看，素颜之所以能拍出电影感，是因为电影感的核心来源是脑补。上妆是脸，尤其是全妆，本质上是对脸部信息的一种高强度的、结论性的干预。化妆是有目的性的，想通过妆容给别人传达某种气质，所以它的效果也是封闭的，别人看到的只是你想展示的信息。结果就是这张脸被说完了，它很完整，很完美，但没有了让观众自己去解码和猜测的空间，观众被排除在了这张照片的情绪之外，只是结果的欣赏者。

但素颜就不一样了。没有口红来定义情绪，没有眼线来强调眼神，没有修容来制造轮廓……整张脸没有预设信息，因而处于一个空白的、中性的混沌状态。脸部信息量被降低之后，人的注意力就会被解放，转而去关注一些非语言的、更原始的东西。皮肤的质感、肌肉的走向、眼神的散漫或聚焦、脸上的光影等等，这些都可以反映一个人当时的情绪和所处的环境。

所以它的结果是开放的，整张脸是起点，而不是终点。你需要结合环境、光线、人物的姿态，去共同完成这个人物的情绪和故事。氛围感的本质就是邀请你去感受，素颜就提供了这样一个初始状态，通过留白的方式，把注意力从看脸引向了看人、看情绪、看故事。而且它也通过真实感更加让人信服。真实+情绪+故事是电影感构成要素，妆容像一层面具，会阻碍真实情绪的传递，而素颜则卸下了这些防备。

不管是细小的纹路还是略显疲惫的眼神，这些不完美都是生活留下的痕迹，生动性会更高。而且妆容也相当于是磨皮，如果再叠加一层滤镜，拍出来假面感就会很重。而素颜状态下皮肤的原始质感、甚至一点点油光和细纹，在胶片或高像素镜头下，反而能营造出独特的氛围感。

从社交形态来看，“素颜社交”已成为年轻人的一种社交新形态。这不仅指外表上不化妆的坦然，更强调从心理上放下包袱，展现自己日常的真实状态。比如，周末约朋友不洗头、不梳妆见面；在朋友圈互发“丑照”；在好朋友面前不必顾及形象地大哭、大笑。“素颜社交”的兴起，是年轻人追求深度信任和安全感的交往需求，某种程度上也是对过度“精致主义”的反叛。

在社交媒体中，人们正在重新定义“分享”的意义。以前很多人发动态前要修图半个小时，配文要显得有深度，其实很累。现在开始尝试分享更真实的工作状态——熬夜改稿、煮方便面。没想到，这些“不完美”的内容反而引发了更多共鸣。

心理学专家分析，这种趋势之所以流行，是因为它击中了现代人的“社交疲惫”。我们每天在朋友圈晒美食、在微博发美照，在各种社交平台扮演“完美的自己”。时间久了，反而渴望能有个地方，不用伪装、不用表演，真实地做自己。就像有位网友说的：“以前总怕别人看到我不完美的一面，现在发现，大家更喜欢真实的我。”

当我们聊朋友圈时，聊的不只是某个社交媒体的某一种表达方式，更多的是自我的表达方式。我们在朋友圈里如何呈现自己，本质上是我们如何理解自己、安放自己。当你不靠露出的名牌LOGO来说“我是谁”，不靠定位的五星级酒店来说“我从哪里来”，不靠头等舱、豪车车标来说“我要去哪里”，可能才真正开始回答了那个重要的问题——“你今天过得好吗？”

也许答案是“很好”，也许是“还行”或“不怎么样”，但不管怎样，接纳真实的自己且自洽，这本身就是一种无需滤镜的“好”。

常见问题

问题1：什么是“素颜风”在社交媒体上的具体表现？

回答1：在社交媒体上，“素颜风”表现为用户开始分享未经修饰的真实生活状态，包括：1）使用原相机拍摄素颜照片或视频，不添加滤镜和磨皮效果；2）分享日常生活的普通瞬间，如超市打折购物、工作加班、家庭琐事等；3）在朋友圈中展示真实情绪和困境，而非只呈现完美的一面；4）出现了专门的素颜摄影工作室，以几十元价格提供快速抓拍服务；5）旅游照片也开始追求真实感，而非传统意义上的“美景照”。

问题2：为什么“素颜风”会在当前流行起来？

回答2：“素颜风”流行的原因包括：1）现代人经历“社交疲惫”，厌倦了在社交平台上扮演“完美的自己”；2）心理学上的“自我暴露效应”表明，适当分享真实状态能获得更多情感共鸣和信任；3）对过度“精致主义”的反叛，年轻人追求深度信任和安全感；4）真实内容能产生更强的“活人感”，让社交互动更有温度；5）从“精装”到“素颜”被视为心理升级，而非审美降级；6）真实分享能缓解容貌焦虑和社交压力。

问题3：素颜摄影和传统写真有什么区别？

回答3：素颜摄影与传统写真的主要区别在于：1）素颜摄影没有固定模板和妆造，全程以抓拍为主，记录真实瞬间；2）价格亲民，通常几十元就能完成拍摄，而传统写真需要数百元；3）拍摄时间短，十几分钟完成，传统写真需要数小时的化妆和准备；4）素颜摄影注重捕捉人物真实情绪和状态，传统写真更注重完美呈现；5）素颜摄影中普通人也有上镜机会，传统写真更依赖模特的外在条件；6）素颜摄影强调真实感和故事性，传统写真强调美感和艺术性。

【话题追踪】

1、2026年05月29日 18:29:00 你的朋友圈“素颜”了吗？ [自贡网]

2、2026年05月29日 23:24:00 赵今麦素颜出镜参加活动的状态获得了哪些评价？ [新浪看点]

3、2026年05月08日 11:48:00 不做“流水线公主”，现在流行“素颜自由”？ [澎湃新闻]

4、2026年04月30日 16:00:00 7 social media trends you need to know in 2026 [Sprout Social]

5、2026年01月05日 00:00:00 素颜挑战火遍全网 游戏社交看重真实默契 [AcFun]

6、2025年10月16日 00:00:00 当分享回归本真 [开封日报]

7、2025年09月12日 09:21:27 社交新形态 重塑年轻人的社交方式 [中国新闻网]