男子爬黄山突发胸闷确诊心梗 医生提醒户外活动需谨慎

上海一名黄先生在黄山徒步登山时突然感到体力不支，出现胸闷、喘不上气等症状，原地休息三个多小时后症状有所缓解，但返程后仍感不适，最终被确诊为急性心肌梗死。奉贤区中心医院心血管内科主任马江伟表示，近期接诊了多例类似患者，登山远足是重要的诱发因素。很多人的血管早已狭窄，只是日常活动下没有症状，一旦突然增加活动强度，心肌耗氧量急剧上升，超出狭窄血管的供血能力，同时运动时大量出汗会导致血液浓缩，更容易形成血栓，从而诱发急性心肌梗死。医生强调，正确的做法是出现症状立即拨打120，就近就医，切勿硬撑着返回市区，因为急性心肌梗死发生后，30%至50%的患者可能在发病两小时内出现生命危险。

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问题1：爬山时出现哪些症状需要立即停止活动？

回答1：爬山时如果出现持续头晕恶心、胸闷胸痛、呼吸困难、反应迟钝等症状，说明身体已经发出"求救信号"。此时应立即停止所有活动，转移到阴凉通风处休息，少量多次饮用电解质饮料。若症状在15到30分钟内没有缓解，或出现胸痛、意识障碍等严重情况，应立即拨打120急救电话，就近就医，切勿硬撑着返回市区。

问题2：如何科学准备登山活动避免意外？

回答2：登山前应充分评估自身健康与体能状态，有基础疾病者最好提前测量血压、血糖、心率，进行简单的心脏检查，排除潜在风险。在计划登山前1至2周开始进行适应性训练，逐步增加运动量，让身体提前适应运动强度。登山时务必带足运动型电解质饮料和高能量食物，提前了解天气情况，做好防中暑、防蚊虫叮咬的准备，尽量避免单独出行，告知家人或朋友自己的行程路线。