国家卫健委：夏季可适当多吃一点西瓜，但要吃常温的
发布时间：2026-06-02 16:03:15 编辑： 来源：
导读 国家卫健委在6月1日发布会上建议，夏季可适当多吃西瓜补充水分，但强调要吃常温的而非冰镇的。专家表示，西瓜是夏天最当令的水果，不仅能补
国家卫健委在6月1日发布会上建议，夏季可适当多吃西瓜补充水分，但强调要吃常温的而非冰镇的。专家表示，西瓜是夏天最当令的水果，不仅能补充水分，还具有清暑、生津止咳的作用。夏天温度高、出汗多，适当多吃西瓜对身体有益，但冰镇西瓜对胃刺激大，容易损伤脾胃。对于不爱吃饭的孩子，家长可以制作酸梅汤等饮品帮助调理。西瓜虽好，但糖尿病患者和肾功能不全者需控制摄入量，普通人每天建议不超过500克。
【国家卫健委：夏季可适当多吃一点西瓜相关话题】
问题1：为什么夏天要多吃西瓜？
回答1：夏天温度高、出汗多，身体需要补充大量水分。西瓜水分含量高达90%以上，是天然的补水剂，同时具有清暑、生津止咳的作用，是夏季最当令的水果。适当多吃西瓜能有效补充流失的水分和电解质，帮助身体降温解暑。
问题2：为什么不能吃冰镇西瓜？
回答2：冰镇西瓜虽然解暑效果好，但对胃刺激很大，容易引起脾胃损伤。特别是对于有龋齿、牙过敏者以及胃肠功能不佳的人群，吃冰镇西瓜可能导致腹泻、腹痛等不适。专家建议吃常温西瓜更健康，既能解暑又不会刺激胃肠道。
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